便秘人进！我终于知道经常便秘怎么办了！

还没从8天假期的喜悦中抽离出来，就连着上了七天的班，好不容易盼来了双休日，还在和便秘“斗智斗勇”，每天都在心里呐喊：经常便秘怎么办啊！

便秘人应该都懂我的感受吧！便秘的时候肚子都是鼓鼓的，涨得很难受，要不就是完全没有便意，要不就是有便意但是上不出来，好不容易上出来了，还得是费九牛二虎之力，从厕所出来腿都是“全麻”状态。而且时间久了，脸上开始冒痘痘、泛黄，更离谱的是，我下巴和额头长了一堆闭口。

而且我发现情绪不好真的会影响排便，本来3-4天拉一次是“基操”，上周连上七天搞得我心力交瘁，只拉了一次，每天都是“痛苦面具”，每天睁眼后的心情都是起起落落落落落，仿佛唯有排便才能让我心情舒畅。而且之前也经常因为情绪不佳导致便秘，但都是两三天就会恢复正常，没想到这次比较严重。

就这么折磨了一段时间后，终于忍不住去买药了，药店工作人员给介绍了好几款能通便的药，我选了四磨汤，一是因为它是口服液，一般这种药的适口性会好一些；二是因为它是中药，我对中药有种莫名的信任。买回家就按照说明说每天3次，每次20ml，味道微苦、微甜，挺好接受的，喝了两天药，就成功拉出来了，连带着心情都缓解了不少，有一种“气”终于顺下去了的感觉。

我大概喝了一个周就停药了，那时候已经恢复正常排便了，最少也是两天一拉，一直到现在都很顺畅。经过这次和便秘“斗智斗勇”后，我感觉自己很有必要学会排解心情，既然情绪对便秘影响很大，那就从心情入手，找到能让自己舒心的办法，及时调整心态，以免因为情绪不佳再导致便秘。

所以经常便秘怎么办，我们要找到便秘的原因，饮食不规律那就调整饮食结构，搭配合理膳食，多吃水果蔬菜，少吃辛辣、油腻等食物；情绪问题就及时舒缓情绪，避免被紧张、焦虑的情绪所包围；另外还要适当进行运动，培养正确的排便习惯等，让自己远离便秘烦恼。

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